关于跑步者诊所
找一个物理治疗师
跑者诊所服务
- 详细回顾跑步史和受伤情况
- 肌肉骨骼检查，包括力量和柔韧性
- 三平面运动力学的慢动作视频分析
- 力板跑步机报告评估你如何冲击地面
- 表面肌电信号测试，测量跑步时的肌肉活动
- 步态再训练与实时反馈选项
- 治疗性锻炼，以解决障碍
- 鞋和矫形器的建议/制造
- 培训计划修改
- 定制方案的伤害治疗和恢复
慢动作视频
大发娱乐的眼睛无法在一秒钟内拍下足够的照片，从而捕捉到评估跑步所需的细微之处. 当你准备好专注于跑步中的某个特定时刻时，跑步就结束了. 大发娱乐用摄像机来记录慢动作，这样大发娱乐就可以回顾跑步过程，专注于跑步周期中的关键时刻. 大发娱乐主要从后面（后）看。, 从侧面（侧面）, 从前面（前面）.
力盘报告
嵌入在跑步机上的测力板大发娱乐提供了你跑步时如何撞击地面的关键信息. 大发娱乐也可以分析侧向力的对称性, 动态旋前和旋后, 节奏, 从您的运行中生成的报告可以大发娱乐提供更多信息.
表面肌电图
跑步时肌肉有特定的作用. 将肌电图与跑步机相结合，大发娱乐可以看到正确的肌肉是否在正确的时间放电. 大发娱乐也可以研究左右对称, 对于单侧（单侧）慢性肌肉劳损和肌腱/关节损伤，哪一种方法有用.
RICE在家治疗轻微跑步损伤的方法
对于所有因跑步而加重的损伤，总是使用RICE方法开始治疗：
- 其他: 减少日常活动，包括跑步.
- 冰: 在伤处敷冰20分钟，每天至少四次.
- 压缩: 使用松紧带、压缩袜、充气绷带等来减少肿胀和炎症.
- 海拔高度: 将受伤部位抬高到心脏以上，以减少肿胀和炎症.
注：为使RICE方法有效, 你应该立即治疗所有的伤, 这四个步骤至少要持续48小时. 如果症状持续，请去看医生或医疗保健大发娱乐提供者.
什么时候去看医生...
- 受伤部位有剧烈的疼痛、肿胀或麻木
- 你不能把重量放在受伤的地方
- 你经历了关节异常或不稳定
为患者大发娱乐提供的资源
骨科医生是做什么的?
如果你做运动, 是40多岁还是50多岁, 或者你的家人和朋友经常运动, 你可能听说过“骨科”这个词.“但你知道骨科医生真正做的是什么吗？? 你怎么知道你能从看医生中获益呢?
什么时候去看运动医学医生
每个人都有身体. 为了照顾好它，你需要保持活跃. 但无论你多么小心，在某些时候，你可能会伤害到自己. 你应该马上去看医生吗? 还是最好放轻松，等着伤口自己愈合?
